В каких витаминах содержится витамин с и кальций

Автор Елена Иванова На чтение 6 мин. Просмотров 930
Обновлено 25.12.2020

В этой статье мы расскажем о сочетании и приеме кальция с витамином С. Изучим, почему кальций Д3 усваивается лучше с аскорбиновой кислотой. Поделимся нюансами выбора и списком лучших препаратов, по версии NATULIFE.ru, которые можно купить в аптеке или заказать через интернет.

Полезен ли прием Ca с витаминами С и Д3
Продукты с содержанием кальция
Продукты, содержащие витамин С
Показания к употреблению
Противопоказания к одновременному приему
Комбинированные добавки
Благомакс кальций Д3 с витамином С, ВИС ООО
Морской кальций с витамином C, В-МИН+
Кальций плюс с витамином С таблетки шипучие 500 мг+180 мг 12 шт.
Комплексные добавки
Jarrow Formulas, Bone-Up, США
Doctor’s Best, Комплекс Calcium Bone Maker с MCHCal, 180 капсул, США
Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium, 60 вегетарианских капсул UltraZorbe, США
Дозировка кальция и витамина С в день
Возможные побочные эффекты
Признаки передозировки витамином С
Симптомы передозировки кальцием
Взаимодействие препаратов

Полезен ли прием Ca с витаминами С и Д3

Принимать одновременно кальций с витаминами С и D3 полезно. При их совместном приеме действие Ca усиливается, он усваивается быстрее.

Продукты с содержанием кальция

В изображенной на иллюстрации таблице указаны основные продукты, содержащие кальций.

Продукты, содержащие витамин С

Пищевыми источниками витамина С считаются цитрусовые и киви. Но в большом количестве это вещество содержится в черной смородине, облепихе, шиповнике, болгарском перце, петрушке, капусте.

Показания к употреблению

Кальций с витамином С рекомендуется пить в таких случаях:

астенические состояния – повышенная утомляемость, слабость;
простуда;
профилактика гиповитаминоза C;
высокие умственные и физические нагрузки;
медленное заживление ран;
переломы, травмы;
недостаток витамина С.

Внимание! Признаки дефицита кальция – ломкость ногтей, волос, кариес зубов.

Противопоказания к одновременному приему

Принимать кальций с витамином С нельзя при непереносимости одного из этих веществ, хронической почечной недостаточности и мочекаменной болезни.

Комбинированные добавки

Совместимость витамина С и кальция позволяет объединять их в одном лекарственном средстве. Существует несколько вариантов таких добавок.

Благомакс кальций Д3 с витамином С, ВИС ООО

Средство содержит холекальциферол, необходимый для усвоения микроэлементов в костной ткани.

Общая характеристика препарата:

стоимость 1 порции – 6 руб.;
страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 90 капсул;
суточная норма – по 2 шт. дважды в день.

Плюсы:

добавка ускоряет рост, улучшает состояние волос и ногтей;
подходит для профилактики гиповитаминоза.

Минусы:

крупные капсулы неудобно глотать.

Морской кальций с витамином C, В-МИН+

Есть несколько вариантов добавок: с содержанием селена, цинка, магния, йода, железа или марганца.

Характеристика препарата:

цена 1 порции – 3 руб.;
страна – Россия;
объем – 50 и 100 таблеток;
суточная доза – 1-2 шт. трижды в день.

Плюсы:

БАД предотвращает выпадение волос;
укрепляет ногтевые пластины;
ускоряет заживление ран и срастание костей после переломов.

Кальций плюс с витамином С таблетки шипучие 500 мг+180 мг 12 шт.

Общая характеристика добавки:

цена 1 шипучки – 11 руб.;
страна – Венгрия;
объем – по 10 и 12 шипучих таблеток;
суточная доза – 1 шт. 1-2 раза в день.

Плюсы:

удобство (большинству пациентов достаточно будет 1 приема в день);
БАД улучшает состояние волос, ногтей;
укрепляет иммунитет;
ускоряет процессы заживления порезов и срастания костей.

Минусы:

неудобная форма выпуска – упаковка содержит 10-12 таблеток, поэтому в течение курса придется еще покупать как минимум 1-2 добавки.

Комплексные добавки

Для улучшения состояния рекомендуется принимать комплексные добавки, в которых уже рассчитана суточная дозировка. Продукция iHerb удовлетворяет этим требованиям. Дозировки подобраны так, что эффект становится заметен даже при небольшой длительности курса. Добавки, приведенные ниже, отобраны по количеству положительных отзывов, оставленных покупателями.

Jarrow Formulas, Bone-Up, США

Jarrow Formulas, Bone-Up, усиленна формула кальция, 240 капсул

★★★★★

1 411 ₽

В состав этой добавки входит холекальциферол, магний, цинк, медь, марганец, калий, бор. Варианты фасовки – 120, 240, 360, 480 и 720 капсул. БАД рекомендуется пить по 2 шт. трижды в день во время еды.

Стоимость 1 порции – 11 руб.

Плюсы:

добавка хорошо усваивается организмом;
не вызывает проблем с ЖКТ;
улучшает состояние волос и ногтевых пластин;
ускоряет срастание переломов.

Минусы:

некоторым покупателям неудобно пить добавку 3 раза в день.

Doctor’s Best, Комплекс Calcium Bone Maker с MCHCal, 180 капсул, США

Doctor’s Best, Комплекс Calcium Bone Maker с MCHCal, 180 капсул

★★★★☆

1 061 ₽

В составе добавки, кроме основных веществ, присутствует магний, калий, цинк, медь, марганец, бор и холекальциферол. Варианты упаковок – 180 и 360 капсул. Добавку принимают по 3 шт. 2 раза в день.

Стоимость 1 порции – 15 руб. 50 коп.

Плюсы:

БАД ускоряет заживление ран, срастание костей;
улучшает состояние ногтей и волос.

Минусы:

при повышенной кислотности в желудке бывают неприятные ощущения.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw Calcium, 60 вегетарианских капсул UltraZorbe, США

Garden of Life, Vitamin Code, Натуральный кальций, 60 вегетарианских капсул

★★★★☆

1 644 ₽

Добавка содержит микроэлементы: магний, ванадий, кремний, бор и стронций. Она полезна для укрепления костей, ногтей, волос. Есть несколько вариантов фасовки – по 60, 120 и 240 капсул. Рекомендованная дозировка – по 2 шт. утром и в обед.

Стоимость 1 порции – 45 руб.

Плюсы:

быстрое действие – эффект заметен уже через 2 недели после начала курса;
улучшается состояние волос и ногтей – снижается ломкость, появляется здоровый блеск.

Минусы:

в некоторых отзывах покупатели указывают на дискомфорт в желудке после длительного курса.

Дозировка кальция и витамина С в день

Суточная потребность в кальции у взрослых людей – 800 мг, у подростков – до 1300 мг/д. У беременных и кормящих женщин, а также в период постменопаузы – 1000-1200 мг/д.

В профилактических целях добавку можно употреблять по 400-600 мг/д, если в рационе регулярно присутствуют молочные продукты. Курс – 1,5-2 месяца.

Принимать кальций с витамином С рекомендуется во второй половине дня, ближе к вечеру, так как он наиболее активно поступает в костную ткань в ночное время.

Суточная норма употребления аскорбиновой кислоты для взрослых – 75 мг/д (для женщин) и 90 мг/д (для мужчин). Во время беременности рекомендуется принимать в день до 90-100 мг.

Возможные побочные эффекты

При приеме содержащих кальций лекарственных средств возможно раздражение слизистой оболочки желудка, появление жжения и ноющей боли. А при постоянном превышении суточной нормы может проявиться аллергическая реакция.

Аскорбиновая кислота при передозировке так же вызывает раздражение стенок желудка, еще диарею, тошноту, рвоту. А длительная терапия 1000 мг/сут витамином С и более приводит к образованию камней в почках, аллергии, которая проявляется кожной сыпью, покраснением.

Признаки передозировки витамином С

Передозировка аскорбиновой кислотой наступает при длительном употреблении и более 1 г/сут. Она характеризуется такими симптомами:

головная боль;
бессонница;
тошнота и рвота;
диарея;
развитие гастрита, язвы желудка;
камни в почках (оксалаты);
угроза выкидыша у беременных женщин.

Лечение – обильное питье и прием адсорбентов: активированного или белого угля. Для выведения аскорбиновой кислоты из организма врач также может назначить физраствор (внутривенно).

Симптомы передозировки кальцием

Передозировка кальцием возникает при употреблении 2 г и более в сутки (в пересчете на микроэлемент в чистом виде).

Признаки превышения нормы:

тошнота, рвота;
раздражительность;
слабость;
тахикардия и перебои в работе сердца.

Для лечения назначается промывание желудка, прием сорбентов.

Подробно об употреблении биологически активных добавок можно узнать из этого видео:

Взаимодействие препаратов

Возможные сочетания препаратов – кальция глюконат и аскорбиновая кислота в таблетках, Кальцемин (или Кальцемин Адванс) + витамин C. Но перед началом приема необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и учесть противопоказания.

Добавки с кальцием и витамином С полезны для организма, так как аскорбиновая кислота улучшает распределение Ca в тканях. Благодаря комплексу этих веществ повышается прочность костей, состояние суставов, волос, ногтей и всего организма.

А какими добавками вы восполняете дефицит микроэлементов? Напишите об этом в комментариях.

Источник

Автор Елена Иванова На чтение 8 мин. Просмотров 699
Обновлено 16.12.2020

В этой статье мы расскажем, как выбрать витамины с кальцием. NATULIFE.ru составил рейтинг лучших препаратов для взрослых и детей, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.

Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витаминов с содержанием кальция. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Как выбрать витамины

На фармакологическом рынке представлено множество добавок, но не все из них отличаются качеством. Поэтому мы рекомендуем обратить внимание на важные советы, которые помогут купить хороший мультивитаминный препарат.

Необходимость приема

В основном минеральные добавки назначают для быстрого устранения дефицита кальция. Дополнительный прием витаминов важен для пожилых людей, беременных и кормящих женщин, которым требуется повышенное поступление микроэлемента, для детей в периоды активного роста, формирования скелета.

Симптомы нехватки кальция: парестезии, мышечные судороги, боли в костях и суставах, ломкость и выпадение волос, белые полосы на ногтевых пластинах, бессонница.

Показаниями к включению добавок с кальцием в схему лечения служат ряд заболеваний:

недостаточность функции паращитовидных желез;
остеопороз;
рахит, остеомаляция;
вторичная гипокальциемия при хронической диарее, приеме диуретиков и кортикостероидов;
мышечная слабость, миастенический синдром;
снижение свертывающей способности крови;
кариес, некариозные поражения зубов.

Лекарственные формы

Витамины выпускаются в разных формах:

Капсулы и таблетки. Наиболее распространенная форма выпуска препаратов. Капсулы имеют дополнительную защитную оболочку, поэтому рекомендованы людям с нарушениями кислотности желудочного сока. По биодоступности обе формы выпуска практически не отличаются.
Жевательные таблетки. Удобная форма для выпуска детских препаратов. Добавки имеют приятный вкус и запах. Недостатком является высокое содержание сахара или подсластителей.
Витаминный раствор. Сиропы и суспензии с повышенным содержанием кальция выпускают преимущественно для детей. Жидкие витамины очень удобно принимать и дозировать, они обладают приятным фруктовым или цитрусом вкусом.

Особенности состава

В биологически активных добавках кальций может быть представлен в разных соединениях:

Карбонат. Наиболее распространенный и дешевый вариант. Обладает невысокой биодоступностью, а у людей после 45 лет всасывается только около 2%.
Цитрат. Лимоннокислый кальций усваивается лучше, чем неорганические кальциевые соли. Цитратную форму рекомендуется выбирать пожилым людям с пониженной кислотностью желудочного сока. Она полезна при заболеваниях мочеполовой системы, так как ощелачивает мочу.
Хелат. Это соединение кальция входит в составы самых лучших витаминов. Оно обладает высокой биодоступностью, не вызывает побочных эффектов.
Гидроксиапатит. В составе этой формы помимо кальция присутствует коллаген и гликозаминогликаны. В клинических испытаниях установлено, что гидроксиапатит наиболее эффективен для лечения и профилактики остеопороза.

Важно, чтобы в составе препаратов не было компонентов, которые ухудшают всасывание или фармакологические эффекты друг друга. Кальций желательно употреблять вместе с витаминами D и группы B, токоферолом. Хорошо работает комбинация Ca с калием, магнием и фосфором, которые помогают поддерживать электролитный баланс в организме. Нежелательно сочетание минерала с железом, цинком, марганцем.

Дозы и объем упаковки

Взрослому человеку в день необходимо 1000 мг кальция, а пациентам 50 лет и старше врачи рекомендуют повышенные дозировки – около 1200. При беременности и грудном вскармливании женщине нужно получать 1300 мг микроэлемента в день. Детские нормы подбираются в зависимости от возраста. Стандартный курс приема мультивитаминов с кальцием составляет 1 месяц, поэтому упаковка должна содержать минимум 30 суточных доз.

Цены добавок

В аптечной сети можно найти дешевые препараты с кальцием, но низкие цены витаминов обусловлены трудноусвояемой химический формулой и небольшой концентрацией активных компонентов. Такие БАДы необходимо употреблять в 2-3 раза чаще.

Для сравнения витаминов между собой мы рекомендуем обращать внимание на стоимость 1 порции – для этого цену упаковки нужно разделить на количество порций.

Лучшие производители

Качественные недорогие средства можно найти как импортные, так и отечественные. Но большинство покупателей отдает предпочтение продукции американских фармацевтических корпораций – 21st Century, Optimum Nutrition, ChildLife.

ТОП-5 комплексов с кальцием для взрослых

В рейтинге представлена пятерка самых лучших витаминов с кальцием. БАДы расположены с учетом стоимости суточной порции и богатства состава. Большинство добавок можно купить на сайте Айхерб.

№5 Optimum Nutrition – Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ

Optimum Nutrition, Opti-Women, Система оптимизации питательных веществ, 120 капсул

★★★★☆

1 622 ₽

Стоимость 1 порции – 16 руб. 14 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 120 капсул;
концентрация вещества – 150 мг.

Эти комплексные витамины с кальцием предназначены для женщин. Они содержат запатентованную витаминно-минеральную смесь – жиро- и водорастворимые витамины, микроэлементы: калий, магний, кальций, цинк. В составе также есть растительные экстракты, цитрусовые биофлавоноиды.

Плюсы:

препарат устраняет высыпания на коже лица;
ускоряет рост волос, ногтей;
нормализует настроение, препятствует развитию сезонной депрессии;
облегчает протекание ПМС.

Минусы:

часть кальция представлена карбонатом.

№4 Такеда Фармасьютикалс – Кальций Д3 Никомед форте

Кальций д3 никомед форте таб. жев. n60 (лимон)

от 444 ₽

Стоимость 1 порции – 15 руб. 13 коп.

Страна – Япония;
объем – 60 жевательных таблеток;
концентрация активного вещества – 1250 мг.

Таблетки содержат высокую концентрацию кальция и оптимальное количество холекальциферола, что необходимо для устранения гиповитаминоза, улучшения минерализации костной ткани.

Плюсы:

добавка улучшает состояние эмали зубов;
устраняет боли в суставах, костях;
эффективна для профилактики остеопороза;
имеет приятный лимонный вкус.

№3 Фармстандарт Уфавита – Компливит Кальций Д3

Компливит Кальций Д3, таб. жев. n100 (апельсин)

от 325 ₽

Стоимость 1 порции – 6 руб. 32 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем упаковки – 100 жевательных таблеток;
концентрация Ca – 500 мг.

В Компливите содержится только 2 компонента. Добавка предназначена в основном для укрепления костной ткани и зубов, профилактики остеопороза.

Плюсы:

БАД имеет апельсиновый вкус;
улучшает состояние волос, ногтей;
снимает парестезии, боли в мышцах;
способствует минерализации костей;
в составе присутствует большое количество витамина Д.

Минусы:

не все покупатели заметили положительные изменения.

№2 21st Century – One Daily, для мужского здоровья

21st Century, One Daily, для мужского здоровья, 100 таблеток

★★★★★

331 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 88 коп.

Страна – США;
объем – 100 таблеток;
концентрация вещества – 213 мг.

Недорогой препарат для мужчин, в составе которого содержится комплекс витаминов А, С, Д3, К, группы В и 7 минералов (кальций, магний, калий и др.). По инструкции от производителя в день нужно принимать 1 таблетку вместе с едой.

Плюсы:

после приема БАДа наблюдается прилив сил, энергии;
повышается иммунитет;
поддерживается сексуальное здоровье.

Минусы:

в отзывах покупатели жалуются на большой размер капсул и наличие неактивных компонентов в составе.

№1 21st Century – Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение

21st Century, Sentry, мультивитаминное и мультиминеральное дополнение, 200 таблеток

★★★★★

465 ₽

Стоимость 1 порции – 2 руб. 16 коп.

Страна-производитель – США;
объем упаковки – 200 таблеток;
концентрация активного вещества – 200 мг.

Это дешевый комплексный БАД, так как в нем содержатся все полезные для организма вещества. Большинство компонентов представлены неорганическими солями, поэтому биодоступность добавки находится на среднем уровне.

Плюсы:

препарат улучшает самочувствие и настроение;
повышает выносливость.

Минусы:

неактивные формулы микроэлементов.

ТОП-3 детских витаминов с кальцием

Список содержит названия трех сбалансированных витаминов для детей с повышенными концентрациями кальция. Добавки отсортированы по цене за одну порцию и качеству состава.

№3 Внешторг Фарма – Алфавит школьник д/детей

Алфавит школьник д/детей 7-14лет таб. n60

от 353 ₽

Стоимость 1 порции – 13 руб. 65 коп.

Страна – Россия;
объем упаковки – 60 таблеток;
концентрация вещества – 165 мг.

Препарат гипоаллергенный, предназначен для детей от 7 до 14 лет. Таблетки имеют три цвета. Принимать их следует в разное время по одной штуке 3 раза в день.

Плюсы:

БАД помогает адаптироваться к повышенным физическим и умственным нагрузкам;
укрепляет иммунную систему;
снимает нервозность, раздражительность.

Минусы:

большие шершавые таблетки.

№2 Фармстандарт Лексредства – Компливит Кальций Д3 д/малышей

Компливит кальций д3 д/малышей пор. д/сусп.внутр. 200мг+50ме/5мл 43г

от 223 ₽

Стоимость 1 порции – 11 руб. 30 коп.

Страна-производитель – Россия;
объем – 43 г;
концентрация активного вещества – 200 мг.

Добавка с витаминами и кальцием разработана для детей до 3 лет. Выпускается во флаконах для приготовления суспензии. Согласно инструкции малышам дают по 5 мл в день для профилактики и лечения гиповитаминоза.

Плюсы:

препарат улучшает минерализацию костей;
укрепляет зубы, ногти.

Минусы:

кальций представлен в форме карбоната;
может вызывать аллергические реакции.

№1 ChildLife – Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина

ChildLife, Жидкий кальций с магнием, вкус натурального апельсина, 474 мл

★★★★★

1 250 ₽

Стоимость 1 порции – 33 руб. 18 коп.

Страна – США;
объем – 474 мл;
концентрация Ca – 252 мг.

Добавка подходит детям от 6 месяцев до 8 лет и считается одной из популярных БАДов на Айхерб. Высокая цена объясняется качественным гипоаллергенным составом. В ней содержатся:

цитраты магния, кальция и цинка;
холекальциферол;
натуральный апельсиновый ароматизатор;
подсластитель фруктоза.

Плюсы:

добавка устраняет кожные заболевания и аллергические высыпания;
купирует судороги.

Где купить

Некоторые витамины с содержанием кальция можно приобрести в аптеках, но цены там завышены в несколько раз

Рекомендуем заказывать Витамины с кальцием на iHerb.com. Этот известный интернет-магазин предлагает широкий выбор качественных товаров, цены на 30-50% ниже аптечных, множество отзывов от покупателей и быструю доставку по всему миру.

Купите Витамины с кальцием на

Получите скидку до 10% по нашему промокоду:

Промокод активируется в корзине после добавления 1-го товара и действует только на 1-й заказ.

Инструкция по применению

Смотрите видео с советами доктора Комаровского по правильному применению кальция у детей:

Для получения всех необходимых организму полезных веществ рекомендуется принимать витаминно-минеральные добавки с кальцием. БАДы придают заряд бодрости, поддерживают водно-электролитный баланс, нормализуют работу костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем. Приобрести качественные недорогие комплексы витаминов с кальцием можно на сайте Айхерб. Но перед началом приема препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Как вы восполняете дефицит витаминов? Пишите в комментариях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями.

Источник