В каком виде содержится энергия в человеке

Энергия не может возникнуть ниоткуда или исчезнуть в никуда, она может только превращаться из одного вида в другой. Вся энергия на Земле берется от Солнца. Растения способны превращать солнечную энергию в химическую

Пищевые источники энергии Всю необходимую для жизнедеятельности энергию человек получает вместе с пищей. Единицей измерения энергии является калория. Одна калория – это количество тепла, необходимое для нагрева 1 кг воды на 1°С. Большую часть энергии мы получаем из следующих питательных веществ:
– Углеводы – 4ккал (17кДж) на 1г
– Белки (протеин) – 4ккал (17кДж) на 1г
– Жиры – 9ккал (37кДж) на 1г

Теперь разберем все по порядку

Углеводы (сахара и крахмал) являются важнейшим источником энергии, больше всего их содержится в хлебе, рисе и макаронах. Хорошими источниками протеина служат мясо, рыба и яйца. Сливочное и растительное масло, а также маргарин почти полностью состоят из жирных кислот. Волокнистая пища, а также алкоголь также дают организму энергию, но уровень их потребления сильно отличается у разных людей.

Витамины и минералы сами по себе не дают организму энергию, однако, они принимают участие в важнейших процессах энергообмена в организме.

Энергетическая ценность различных пищевых продуктов сильно отличается. Здоровые люди достигают сбалансированности своей диеты потреблением самой разнообразной пищи. Очевидно, что, чем более активный образ жизни ведет человек, тем больше он нуждается в пище, или тем более энергоемкой она должна быть.

Подпишись на канал ТВОРЕЦ СВОЕГО ТЕЛА чтобы получать больше полезной информации!

Самым важным источником энергии для человека являются углеводы. Сбалансированная диета обеспечивает организм разными видами углеводов, но большая часть энергии должна поступать из крахмала. В последние годы немало внимания уделялось изучению связи между компонентами питания людей и различными болезнями. Исследователи сходятся во мнении, что людям необходимо уменьшать потребление жирной пищи в пользу углеводов.

Каким образом мы получаем энергию из пищи?

После того, как пища проглатывается, она некоторое время находится в желудке. Там под воздействием пищеварительных соков начинается ее переваривание. Этот процесс продолжается в тонком кишечнике, в результате компоненты пищи распадаются на более мелкие единицы, и становится возможной их абсорбция через стенки кишечника в кровь. После этого организм может использовать питательные вещества на производство энергии, которая вырабатывается и хранится в виде аденозин трифосфат (АТФ).

Молекула АТФ из аденозина и трех фосфатных групп, соединенных в ряд. Запасы энергии «сосредоточены» в химических связях между фосфатными группами. Чтобы высвободить эту потенциальную энергию одна фосфатная группа должна отсоединиться, т.е. АТФ распадается до АДФ (аденозин дифосфат) с выделением энергии.

Аденозинтрифосфа?т (сокр. АТФ, англ. АТР) — нуклеотид, играет исключительно важную роль в обмене энергии и веществ в организмах; в первую очередь соединение известно как универсальный источник энергии для всех биохимических процессов, протекающих в живых системах. АТФ является основным переносчиком энергии в клетке.

В каждой клетке содержится очень ограниченное количество АТФ, которое обычно расходуется за считанные секунды. Для восстановления АДФ до АТФ требуется энергия, которая и получается в процессе окисления углеводов, протеина и жирных кислот в клетках.

Запасы энергии в организме.

После того, как питательные вещества абсорбируются в организме, некоторая их часть откладывается в запас как резервное топливо в виде гликогена или жира.

Гликоген также относится к классу углеводов. Запасы его в организме ограничены и хранятся в печени и мышечной ткани. Во время физических нагрузок гликоген распадается до глюкозы, и вместе с жиром и глюкозой, циркулирующей в крови, обеспечивает энергией работающие мышцы. Пропорции расходуемых питательных веществ зависят от типа и продолжительности физических упражнений.

Гликоген состоит из молекул глюкозы, соединенных в длинные цепочки. Если запасы гликогена в организме в норме, то избыточные углеводы, поступающие в организм, будут превращаться с жир.

Обычно протеин и аминокислоты не используются в организме как источники энергии. Однако при дефиците питательных веществ на фоне повышенных энергозатрат аминокислоты, содержащиеся в мышечной ткани, могут также расходоваться на энергию. Протеин, поступающий с пищей, может служить источником энергии и превращаться в жир в том случае, если потребности в нем, как в строительном материале, полностью удовлетворены.

Как расходуется энергия во время тренировки?

Начало тренировки

В самом начале тренировки, или когда энергозатраты резко возрастают (спринт), потребность в энергии больше, чем уровень, с которым происходит синтез АТФ с помощью окисления углеводов. Вначале углеводы «сжигаются» анаэробно (без участия кислорода), это процесс сопровождается выделением молочной кислоты (лактата). В результате освобождается некоторое количество АТФ – меньше, чем при аэробной реакции (с участием кислорода), но быстрее.

Другим «быстрым» источником энергии, идущим на синтез АТФ, является креатин фосфат. Небольшие количества этого вещества содержатся в мышечной ткани. При распаде креатин фосфата освобождается энергия, необходимая для восстановления АДФ до АТФ. Этот процесс протекает очень быстро, и запасов креатин фосфата в организме хватает лишь на 10-15 секунд «взрывной» работы, т.е. креатин фосфат является своеобразным буфером, покрывающим краткосрочный дефицит АТФ.

Начальный период тренировки

В это время в организме начинает работать аэробный метаболизм углеводов, прекращается использование креатин фосфата и образование лактата (молочной кислоты). Запасы жирных кислот мобилизуются и становятся доступными как источник энергии для работающих мышц, при этом повышается уровень восстановления АДФ до АТФ за счет окисления жиров.

Основной период тренировки

Между пятой и пятнадцатой минутой после начала тренировки в организме повышенная потребность в АТФ стабилизируется. В течение продолжительной, относительно ровной по интенсивности тренировки синтез АТФ поддерживается за счет окисления углеводов (гликогена и глюкозы) и жирных кислот. Запасы креатин фосфата в это время постепенно восстанавливаются.

Креатин является аминокислотой , которая синтезируется в печени из аргинина и глицина. Именно креатин позволяет спортсменам выдерживать высочайшие нагрузки с большей легкостью. Благодаря его действию в мышцах человека задерживается выделение молочной кислоты, которая и вызывает многочисленные мышечные боли. С другой стороны креатин позволяет производить сильные физические нагрузки благодаря высвобождению большого количества энергии в организме.

При возрастании нагрузки (например, при беге в гору) расход АТФ увеличивается, причем, если это возрастание значительное, организм вновь переходит на анаэробное окисление углеводов с образованием лактата и использование креатин фосфата. Если организм не успевает восстанавливать уровень АТФ, может быстро наступить состояние усталости.

Какие источники энергии используются в процессе тренировки?
Углеводы являются самым важным и самым дефицитным источником энергии для работающих мышц. Они необходимы при любом виде физической активности. В организме человека углеводы хранятся в небольших количествах в виде гликогена в печени и в мышцах. Во время тренировки гликоген расходуется, и вместе с жирными кислотами и глюкозой, циркулирующей в крови, используется как источник мышечной энергии. Соотношение различных используемых источников энергии зависит от типа и продолжительности упражнений.

Несмотря на то, что в жире больше энергии, его утилизация происходит медленнее, и синтез АТФ через окисление жирных кислот поддерживается использованием углеводов и креатин фосфата. Когда запасы углеводов истощаются, организм становится не в состоянии переносить высокие нагрузки. Таким образом, углеводы являются источником энергии, лимитирующим уровень нагрузки во время тренировки.

1. Источники энергии, используемые при различных типах физической активности

Когда физическая активность достигает максимального для продолжения процессов аэробного окисления уровня, возникает потребность быстрого восстановления запасов АТФ. Углеводы становятся основным топливом для организма. Однако только окислением углеводов требуемый уровень АТФ поддерживаться не может, поэтому параллельно происходит окисление жиров и образование лактата.

– максимальная интенсивность (спринт)

Синтез АТФ поддерживается, в основном, использованием креатин фосфата и образование лактата, поскольку метаболизм окисления углеводов и жиров не может поддерживаться с такой большой скоростью.

2. Продолжительность тренировки

Тип источника энергии зависит от продолжительности тренировки. Сначала происходит выброс энергии за счет использования креатин фосфата. Затем организм переходит на преимущественное использование гликогена, что обеспечивает энергией приблизительно на 50-60% синтез АТФ. Остальную часть энергии на синтез АТФ организм получает за счет окисления свободных жирных кислот и глюкозы. Когда запасы гликогена истощаются, основным источником энергии становятся жиры, в то же время из углеводов начинает больше использоваться глюкоза.

3. Тип тренировки

В тех видах спорта, где периоды относительно низких нагрузок сменяются резкими повышениями активности (футбол, хоккей, баскетбол), происходит чередование использования креатин фосфата (во время пиков нагрузки) и гликогена как основных источников энергии для синтеза АТФ. В течение «спокойной» фазы в организме восстанавливаются запасы креатин фосфата.

4. Тренированность организма

Чем тренированнее человек, тем выше способность организма к окислительному метаболизму (меньше гликогена превращается в лактозу) и тем экономичнее расходуются запасы энергии. То есть, тренированный человек выполняет какое-либо упражнение с меньшим расходом энергии, чем нетренированный.

5. Диета

Чем выше уровень гликогена в организме перед началом тренировки, тем позднее настанет утомление. Чтобы повысить запасы гликогена, необходимо увеличить потребление пищи, богатой углеводами. Специалисты в области спортивного питания рекомендуют придерживаться таких диет, в которых до 70% энергетической ценности составляли бы углеводы.

Рекомендуемая спортсменам пища, богатая углеводами:

– рис
– паста (макаронные изделия)
– хлеб
– зерновые злаки
– корнеплоды

Наши рекомендации
Следующие рекомендации помогут Вам оптимизировать диету и улучшить самочувствие:

– введите в свой план питания больше углеводов, чтобы поддерживать энергетические запасы организма;
– за 1-4 часа до тренировки съедайте 75-100 г углеводов;
– непосредственно перед тренировкой выпейте 200-500 мл специализированного спортивного напитка (изотоника) для увеличения запасов жидкости и углеводов;
– если возможно, пейте по 100-150 мл изотоника каждые 15-20 минут во время тренировки, чтобы компенсировать расход жидкости и углеводов;
– в течение первого получаса тренировки, когда способность мышц к восстановлению максимальна, съешьте 50-100 углеводов;
– после тренировки необходимо продолжать потребление углеводов для скорейшего восстановления запасов гликогена.

Источник

Мы живём в материальном мире и всё, что мы можем видеть, слышать, чувствовать или осязать в нём – является энергией различного уровня вибрации. Все живые организмы на планете Земля (и человек, в частности), чтобы вести полноценную жизнедеятельность, нуждаются в энергии и информации. Если же люди недополучают необходимого им спектра энергии, то у них возникают разные болезни, они чувствуют себя апатично и их жизнь может быстро прекратиться.

Так что же такое эта загадочная энергия человека? Куда она растрачивается, как её накопить и какие есть признаки высокой энергетики – давайте разбираться со всеми поставленными вопросами в сегодняшней статье.

ЭНЕРГИЯ ЧЕЛОВЕКА – ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Наша Вселенная выступает бесконечным резервуаром энергии. Неисчисляемое количество квантов создаёт мощнейшие потоки, наполняя Вселенную энергией и участвуя в создании её общего энергетического поля. Физики, изучающие квантовую теорию, говорят о том, что всё в мире образовано энергией, именно энергия – основная величина, которая определяет состояние любых систем и организмов.

Человек неотделим от космической энергии и силы. Все мы представляет собой микромодели Вселенной, мы тесно связаны с окружающим миром. Мы обладаем как своей собственной энергией, с которой уже приходим в эту жизнь, так и имеем возможность получать её от Вселенной.

Так чем же является энергия человека? Под данным словом подразумевают жизненную силу каждого из нас. И важно здесь делать различие на внешнюю энергию (то есть физическую) и внутреннюю (или духовную).

На состояние нашей физической энергии основное влияние оказывает окружающая нас реальность: экология, воздух, которым мы дышим, вода, которую пьём, употребляемая пища, сюда же относятся и совершаемые нами действия.

Что касается духовной энергии, то она непосредственно связана с внутренним состоянием – эмоциональной стабильностью, хорошими или плохими мыслями, словами и поступками.

Физическая и духовная энергии тесно связаны друг с другом, ведь человек выступает очень сложной структурой – симбиозом тела и души. И в идеальном варианте тело должно стать проводником духа. Обязательно нужно уделять внимания обоим составляющим – и физической, и духовной. Подробнее об этом мы поговорим дальше. А сейчас рассмотрим энергетическую структуру человека.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ СТРУКТУРА ЧЕЛОВЕКА

Все люди обладают своим индивидуальным биополем – частицей единого энергетического и информационного поля Вселенной. Именно его мы можем лицезреть на иконах святых в виде изображённого над головой нимба или свечения, излучаемого их телом.

Интересно! Скорее всего, что ауру рисовали как нимб на иконах в связи с тем, что она уплотняется и становится более заметной по направлению к плечам, голове.

Именно этим удивительным свечением и есть аура человека – то есть оболочка, защищающая от негативного воздействия извне и обеспечивающая взаимодействие энергий. Это и есть наше энергетическое тело или биополе.

Размеры биополя и его цвет различаются, на них напрямую влияет духовный уровень человека, а также состояние его физического здоровья, психические особенности, эмоциональность и прочие факторы. Значение цвета биополя расшифровывается, исходя от интенсивности и вариативности оттенка:

так красный цвет – указатель повышенной энергичности, активности;
тёмно-красный оттенок – расскажет про агрессивность, внутреннюю неуравновешенность.

Идеальной же считается белый цвет биополя, гармонично сочетающий все виды цветовых волн. Именно такой аурой обладал Иисус Христос.

Интересно! Цвет энергетического тела – это отражение того состояния, в котором находится ум, физическое тело человека и его душа.

Аура образуется несколькими энергетическими слоями (одни из них более простые, а другие более сложные и тонкие), а именно:

Физическим телом. Оно имеет самую большую плотность из всех остальных, что позволяет видеть его при помощи обычного зрения. Физическое тело приводят в движение импульсы эфирного тела.
Эфирным телом (по-другому его называют жизненным, энергетическим каркасом, аурой здоровья). Эфирное тело выступает энергетической матрицей, служащей основой для физической оболочки. Обладает сложной структурой со своей собственной системой «органов» — энергетических каналов и их соединений – чакр. Деформация эфирной оболочки происходит от таких эмоций как агрессия, страх, тогда, когда у человека преобладают животные инстинкты (подробнее о потере энергии на уровне каждого из тел мы поговорим дальше в статье).
Астральным (или эмоциональным) телом. Это область сосредоточия таких процессов как чувства, эмоции, желания и страсти. К деформации астральной оболочки приводит избыток отрицательных эмоций.
Ментальным (интуитивным, душевным) телом. Здесь собраны мысли, дедукция, воля и логика. Его деформация вызывается чрезмерным количеством плохих мыслей.

Интересно! Рассмотренные выше оболочки разрушаются, когда человек умирает.

А теперь перейдём к высшим тонким телам:

Кармическому (каузальному) – в нём собрана информация обо всех инкарнациях человеческой души на Земле, даже о тех, которые только запланированы. Кармическая оболочка оказывает влияние на мысли, желания и действия.
Буддхическому (духовному, телу истинного Я, телу Монады, индивидуальному). Здесь собраны сведения об индивидуальности души, выработанной за все воплощения. Также к буддхическому телу относится проявление высших чувств: любви, милосердия и других.
Атмическому (телу Бога, Абсолюта). Выступает наивысшей сутью души, тем, чем она в действительности является. Атмическая оболочка бессмертна, не подвластна старению. Она обозначает божественную частицу в каждом из нас и имеет самую меньшую плотность, но самую большую чистоту.

По внешнему виду атмическое тело является яйцом золотистого цвета с прочной защитной плёнкой, которая не допускает попадания влияния извне. Данная оболочка нужна для поддержания связи человека с Богом и Высшими Силами.

Между всеми оболочками существует тесная связь, все они взаимно воздействуют друг на дружку. Например, сила положительных мыслей (ментальная оболочка) создаёт хорошую энергетику, которая проявляется на уровне эмоций, желаний (то есть астральной оболочки) и обеспечивает соответствующие вибрации.

В свою очередь благостная энергия с астрального тела переходит на физическое, в результате чего человек чувствует себя бодро, энергично, радостно, ощущает внутреннюю наполненность и счастье.

КАК РАСТРАЧИВАЮТСЯ ЭНЕРГИИ ЧЕЛОВЕКА, ИХ НАКОПЛЕНИЕ

Теперь давайте разберёмся с тем, куда тратится жизненная энергия на разных уровнях, узнаем способы её накопления.

Почему теряется энергия физического тела:

если человек часто находится в энергорастратных позах: сутулится, горбится либо, напротив, слишком раскован;
вследствие физических заболеваний (особенно хронических), когда возникает боль или прочие неприятные симптомы;
из-за неосознанных мышечных зажимов;
по причине совершения резких, хаотичных движений (таких как, например, присутствуют в большинстве танцев на современных дискотеках).

Как накапливать физическую энергию:

нужно придерживаться здорового образа жизни: правильный распорядок дня, питание натуральной едой с отказом от химии, получать достаточную физическую активность, высыпаться;
вовремя лечить физические болезни;
проводить специальные чистки: лечебное голодание, употребление травяных отваров, очищение йогическими методами (гаджа крия и прочие);
устранять мышечные зажимы через релаксационную медитацию (о ней рассказывается в книге Хозе Сильвы), заниматься нидра-йогой;
практиковать восточные дисциплины: хатха-йогу, цигун и другие виды.

Почему теряется энергия эфирного тела:

вследствие неправильного дыхания: не ритмичного, когда вдох более длинный, чем выдох (ведь нормальное дыхание происходит наоборот), дыхания через рот и так далее;
когда человек не контактирует с природой, мало времени проводит на свежем воздухе;
западает в состоянии слабости, апатии, считая его нормой жизни.

Как накапливать эфирную энергию:

дышать правильно: с помощью носа, а не рта, чтобы выдох был длиннее, чем вдох;
жить в гармонии с природой, почаще выбираться на неё, много гулять на свежем воздухе;
оставаться спокойным в случае снижения тонуса, не западать в этом состоянии;
заниматься разными энергетическими дисциплинами, развивать свои чакры, постигать тонкую энергию.

Почему теряется энергия астрального тела:

из-за частого переживания негативных эмоций: агрессии, гнева, зависти, депрессии, вожделения, пессимизма, уныния и прочих;
при наличии противоречивых желаний, с которыми человек не может обрести спокойствие;
вследствие внутренних конфликтов, вызывающих сильные эмоции, когда человек находится в зависимом состоянии, сильно привязан к кому-то и так далее;
из-за старых проблем, которые не были решены;
из-за эмоциональных травм и зажимов;
когда на человека сбрасывают свои отрицательные эмоции другие люди;
по причине нездорового сна либо его расстройств: бессонницы, ночных кошмаров, избыточного или недостаточного сна, сна в неправильное время (днём, когда человек ложится очень поздно).

Как накапливать астральную энергию:

нужно постоянно находиться в хорошем настроении, несмотря на жизненные обстоятельства;
учиться справляться с отрицательными эмоциями (тут на помощь приходит работа с психологом или духовная практика);
следует прорабатывать эмоциональные травмы и зажимы;
важно быть эмоционально открытым, позитивно взаимодействовать с окружающими;
устранить общение с энергетическими вампирами и депрессивными личностями;
развивать в себе божественную любовь ко всему вокруг.

Почему теряется энергия ментального тела:

по причине беспокойного ума, избыточного количества мыслей, отождествления себя с ними;
из-за плохих мыслей, следствие которых – негативные эмоции;
когда человек погрязает в мечтах, грёзах;
пустые, ненужные размышления: постоянное прокручивание ситуаций прошлого или мысли об отдалённом будущем.

Как накапливать ментальную энергию:

заниматься медитацией, отслеживать свои мысли в течение суток;
учиться останавливать ненужные и негативные мысли;
наблюдать свои мысли, в результате отделяя себя от них;
осознавать, что за каждой мыслью следует кармическое последствие.

ПРИЗНАКИ ВЫСОКОЙ ЭНЕРГЕТИКИ

Можно ли определить, что у человека много жизненной энергии? Да и тому есть несколько характерных признаков:

У него хорошее физическое здоровье. Как мы уже знаем, физическая оболочка тесно связана с эфирной. И если последняя, допустим, имеет слабые места в области головы – как результат, возникают частые мигрени. Обладатели же сильного биополя обычно чувствуют себя хорошо, они очень энергичны и активны.
Ему везёт. С первого взгляда может создаться впечатление, что он – настоящий баловень судьбы: всё, что ни задумает, всё выходит легко и даёт хороший результат. Объясняется такое «везение» легко: чем больше у человека энергии, тем большей силой обладают его намерения, что позволяет желаниям сбываться быстро и эффективно.
Он всегда на позитиве. И этот позитив передаётся окружающим: в окружении энергетически сильного индивида вы и сами начинаете чувствовать себя лучше. Он транслирует уверенность, а также легко привлекает внимание противоположного пола.
У него меньше трудностей. Хотя, скорее всего, что он просто предпочитает не делать трагедии на ровном месте. А высокая энергетика позволяет быстрее и качественнее справляться с возникающими проблемами.
Он склонен к лидерству. Обладатели мощной ауры не рискуют остаться незамеченными – напротив, окружающие воспринимают их в качестве авторитета, что бы они не говорили. Это делает их хорошими лидерами.
Он динамичен. Вследствие постоянной нехватки жизненных сил люди становятся апатичными и «тяжёлыми на подъём» — им трудно воспринимать и пробовать что-то новое. Что касается владельцев сильного биополя, то они отличаются решительностью и не боятся новых видов деятельности.
Он хорошо справляется с энергетическими практиками. Такими как йоговские асаны либо медитативные практики, визуализация. Всё это даёт лучший и более быстрый эффект.

Естественно, что иметь сильную энергетику намного лучше и выгоднее. В предыдущем пункте приведены рекомендации, как накапливать энергию на уровне разных тел. Используйте их и пусть ваша сила растёт с каждым днём!

Источник