Витамины для улучшения слуха и в каких продуктах они есть

Слух дает нам возможность воспринимать правильно звуки, которые издают окружающие люди и предметы. При его ухудшении качество жизни человека значительно снижается. Поэтому очень важно поддерживать его в нормальном состоянии. А в этом помогают специальные витамины для слуха.

Какие витамины нужны для поддержания слуха?

Ученые уже неоднократно проводили исследования, которые доказали, что для нормальной работы человеческого слухового аппарата необходимы:

• витамин С;
• витамин Е;
• бета-каротин;
• витамины группы В;
• магний.

Все эти витамины и минералы поддерживают слух в нормальном состоянии, способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов и улучшают обменные процессы в клетках ушных раковин. Получается, что другие витамины для ушей вовсе не нужны?

На самом деле слуховой аппарат человека имеет очень сложное строение и, естественно, для его нормальной работы требуются все известные витамины и минералы. Например, витамины К и РР обеспечивают ушные раковины нормальным кровообращением, а такие вещества как фосфор и кальций требуются для формирования хрящей и их регенерации в случае повреждения.

По этой причине врачи рекомендуют принимать комплексные препараты, которые содержат в себе сразу все необходимые витамины и минералы для поддержания хорошего слуха. При этом следует отметить, что их прием не только помогает нормализовать работу слухового аппарата, но еще и оказывает благотворное влияние на весь организм в целом.

Улучшается работа всех внутренних органов, исчезает ломкость ногтей, волосы начинают хорошо расти, а кожа приобретает здоровый вид. Но, принимать поливитаминные комплексы самостоятельно ни в коем случае нельзя, особенно на протяжении длительного времени. В противном случае риск развития гиповитаминоза увеличивается в несколько раз, а на его фоне нарушается работа всех внутренних органов и систем, в том числе и слух.

Где взять витамины для слуха?

Витамины для улучшения слуха можно приобрести в аптеке, но только по рецепту врача. Если у вас нет возможности посетить специалиста, то вы можете пополнить их запасы в организме путем употребления «правильных» продуктов питания.

Также хорошей альтернативой является американский сайт iHerb, где представлен большой ассортимент витаминов и витаминных комплексов для слуха по доступным и выгодным ценам. Например, популярными, а следовательно, и эффективными витаминными комплексами для улучшения слуха являются:

• Улучшенная добавка для здоровья ушей и слуха в таблетках от Mason Vitamins. Эта добавка специально разработана для поддержания здоровья органов слуха, избавления от разного рода дискомфорта. Комплекс изготовлен исключительно из природных компонентов, что обеспечивает максимальное усвоение организмом. В состав комплекса входят витамин С, витамины группы В (В1, В6, В12), фолиевая кислота, микроэлементы и другие полезные для органов слуха вещества. Препарат рекомендовано принимать по 1 капсуле 3 раза в день. Для более быстрого результата можно увеличить дозу до 2 капсул 3 раза в день.
  
• Специальный комплекс HearAll в капсулах от Natural Care. Особенностью этого средства является то, что в его состав входит коферментная форма витаминов, что способствует легкому и максимальному усвоению организмом. Комплекс содержит витамины группы В, которые эффективно поддерживают здоровье органов слуха, а также улучшают их работу. Также в добавку входят натуральные травяные экстракты, аминокислоты и микроэлементы, которые надежно защищают уши от влияния негативных внешних факторов. Перед употреблением этой добавки обязательно необходимо проконсультироваться с врачом. Первое время препарат необходимо принимать по две капсулы в день. Далее для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний слуха дозу можно сократить до 1 капсулы в день.
  

Существуют и другие комплексы. Их можно найти в специальном разделе, который посвящен здоровью органов слуха.

Безусловно, витамины можно получать и вместе с едой. Но, к сожалению, сегодня мало кто может позволить себе разнообразное и сбалансированное питание. Из-за нехватки времени для готовки пищи, из-за безумного ритма жизни, очень сложно правильно питаться, а следовательно, и получать необходимые витамины для улучшения слуха.

Сразу же хотелось бы отметить те продукты, которые негативным образом сказываются на слухе. Это:

• кофе и чай;
• спиртные напитки;
• жирное мясо;
• соль;
• продукты с большим сроком годности – сухарики, консервы, колбасные изделия, полуфабрикаты и т.д.

А благотворно влияют на слух следующие продукты питания:

• жирные сорта рыбы (содержат в себе вещества, которые предотвращают возникновение слуховых галлюцинаций);
• шпинат (в нем находится много химических элементов, улучшающих частоту слуха);
• куриные яйца (особенно в отварном виде);
• мясо птицы (в своем составе имеет белки, необходимые для формирования структур ушных раковин);
• черный шоколад (способствует активизации кровообращения в слуховом аппарате);
• морковь (в ней очень высокое содержание бета-каротина);
• орехи (способствуют поддерживанию функции самоочищения ушных раковин от серы);
• морская капуста (оказывает положительное воздействие на нервные окончания ушных раковин).

Именно в этих продуктах питания содержится наибольшее количество витаминов и минералов, необходимых для поддержания работы слухового аппарата. Причем в них они подобранны таким образом, что их усвоение происходит на 90%.

Для сравнения, те витамины и минералы, которые попадают в организм путем принятия специальных лекарственных препаратов, усваиваются всего на 30%. Поэтому, если вы хотите поддерживать свой слух в хорошем состоянии, то вам следует лучше присмотреться к своему питанию.

Если же нарушение слуха все же наблюдается, то не следует самостоятельно подыскивать для себя какой-либо препарат, который должен будет восстановить работу слухового аппарата. В данном случае вы рискуете полностью оглохнуть. Лучше доверить решение данной проблемы квалифицированному специалисту.

Ухо в теле человека отыгрывает одну из самых важных ролей, поскольку благодаря ему можно воспринимать большое количество информации об окружающем мире. К тому же это один из сложнейших органов, ведь оно состоит из наружного, среднего и внутреннего уха. Возможно, именно из-за такой структуры человеческое ухо способно улавливать частоту звуков около 20 тысяч колебаний за одну секунду. Еще одной важной функцией уха является ответственность за вестибулярное равновесие.

Ухудшение слуха

К сожалению, невозможно вылечить людей, которые рождаются глухими, получают травму при родах либо от каких-либо физических нарушений. Но бывают случаи, когда слух теряется постепенно. Помимо возрастного фактора, который практически во всех случаях приводит к ухудшению слуха, причиной может послужить:

• слишком сильный уровень шума;
• разрыв барабанной перепонки в результате инфекционных заболеваний или перепада давления во время занятия спортом;
• прием антибиотиков;
• образование серной пробки и другие.

Возможно, не все могут поверить, что на качество слуха может активно повлиять работа желудка. Но это действительно так, но почему-то не каждый человек задумывается, что нужно кушать, чтобы улучшить слух.

Что кушать, чтобы улучшить слух? Негативные продукты для слуха   

Существует ряд продуктов, которые лучше не употреблять, если человек стал замечать, что слух начинает заметно снижаться. Среди них выделяются:

• Очень соленые продукты. Вообще, количество соли, употребляемой за сутки, должно составлять около 2 г. Причем ею нужно солить только готовые блюда, что исключает употребление маринованных и квашеных продуктов, копченостей, консервации, различных соусов. Вместо них стоит применять травы и сок лимона, чтобы улучшить вкусовые качества еды;
• Животные жиры. Их лучше заменить на растительные жиры, но при этом также не сильно налегать на них;
• Яйца и кисломолочные продукты;
• Напитки, содержащие кофеин, поскольку это вещество изменяет состав эндолимфы, что, в свою очередь, ухудшает качество слуха. Такие продукты включают в себя шоколад, крепкий чай, какао, даже кока-кола;
• Алкогольные напитки – их следует полностью изъять из списка употребляемых продуктов, поскольку спирт имеет негативное влияние на множество органов, в том числе и ухо. От алкогольных токсинов гибнут клетки, участвующие в восприятии слуха.

Какие употреблять продукты для улучшения слуха!

Для того чтобы слух всегда оставался на должном уровне, нужно максимально избегать всех факторов, приводящих к его ухудшению, а также предпочитать продукты для ушей. Они, конечно же, не являются единственной пищей, которую можно есть, но должны составлять ее большую долю.

Пожалуй, люди в восточных странах, например, Японии хорошо знают, какие продукты улучшают слух. Это обусловлено их любовью к рыбным продуктам. В отличие от мяса, которое содержит тугоплавкие жиры, рыба богата на полиненасыщенные жирные кислоты. Именно они помогают снизить холестерин в крови, поэтому для людей, страдающих ухудшением слуха, рекомендуется употреблять рыбу ежедневно и в любом количестве. Полезно отваривать ее, запекать, делать котлеты или фрикадельки.

К более домашним продуктам для слуха относится морковь, которая положительно воздействует на поступление крови к барабанной перепонке. Американские ученые доказали, что морковь является очень полезным продуктом, благодаря которому улучшается зрение, слух, работа нервной и сердечно-сосудистой системы.

Благоприятно действуют на уши и грецкие орехи, которые воздействуют на внутреннее ухо, приводят к его самоочищению. Рекомендуется употреблять при отитах.

Продукты для ушей на каждый день

Продукты для улучшения слуха включают в себя, кроме рыбы, морскую капусту. Она богата на йод, который нормализует работу нервов для поддержания вестибулярного равновесия.

Также при нарушениях слуха рекомендуется есть больше курятины, поскольку она относится к белковой пище. А белки, в свою очередь, участвуют в строительстве структуры уха. Не менее полезным является питательный шпинат. Иногда можно побаловать себя ограниченным количеством черного шоколада, который улучшает работу кровеносных сосудов, снабжающих орган слуха кислородом.

Хотя людям с плохим слухом лучше не употреблять кисломолочные продукты, категорически отказываться от них не стоит. Главное, выбирать продукты с минимальной калорийностью. Это касается и молока, и сметаны, и йогуртов, и сыров. А вот сливочное масло лучше исключить из своего рациона. Такая диета может благоприятно подействовать на уши, а также на фигуру.

Слух относится к одному из пяти чувств человека, поэтому для поддержания нормальной жизнедеятельности, необходимо следить за ним, минимизировать любые физические повреждения и употреблять продукты, улучшающие слух.

Видео с тестом на проверку слуха